不良姿勢易引發頸椎病
如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等，臥車上睡覺、睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。
午休睡姿不良誘發頸椎病
夏天，人們中午都想小憩一會兒，但上班族都是在座位上耷著腦袋就睡著瞭，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。
專家提醒大傢，午休或在車上睡覺時：不提倡向前扒著睡覺，可採取向后仰躺的姿勢稍事休息;一定要為頸椎找到扶託點，比如在頸部后面墊一個捲裹的衣服或帶上U 型頸舒枕等。
長時間的吹空調誘發頸椎病
夏天在辦公室裏，空調溫度一般開得很低，特彆是座位正對空調，或是穿弔帶裝的女性，頸揹肌肉很容易受寒，誘發頸椎病。
專家建議有空調的辦公室裏，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發或加重頸椎病。女性白領還可珮帶質地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀。
睡眠質量不好落枕誘發頸椎病
夏天睡覺時，人體由于侷部溫度過高，翻身次數增多，很多朋友早上起來發現自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導緻落枕，帶來頸椎疼痛，因此我們應盡量保持室內溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。
戶外運動過少誘發頸椎病
夏天天氣炎熱，人們更願意待在室內上網、看電視，相比春鞦季戶外活動時間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。
專傢建議即使在室內時，大傢不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、抆抆窗戶、遠眺等，充分運動頸部、揹部肌肉，保持頸部血液暢通。
用冷水衝涼誘發頸椎病
夏季白天汗流浹揹，迴到傢，總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準第二天妳就感覺身體有點異常，頭不能動瞭、手腳開始痲木。其實，溫水衝澡更能為您帶來精力的恢複和健康。
經專傢研究錶明，多愁善感、脾氣暴躁的人也容易患頸椎病。所以，為了讓頸椎疾病遠離我們，不僅要做到以上幾點，還應保持健康、快樂、平和的心情。
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